Hónap: 2017 március

Félmaraton felkészülés – 11. nap

Délután Adéllal sétáltam és fagyiztunk. Igazi tavaszi idő volt. Motiváló, hogy nagyon sokan futnak a Tisza-parton. A futást amit tegnap elcseréltem, késő hazaérkezés miatt a futópadon teljesítettem. Még mindig fáj a vádlim. Futás után: – hasizom – fenék – 7 perces átmozgató volt a...

Read More

Félmaraton felkészülés – 9. nap

Napi feladat: 20 perc könnyed / regeneráló futás A lányokat kitettem német órára, és a közeli NEFAG területen elindultam futni. No bemelegítés, mert mindig sietek. Meg is lett az ára. Az első pár lépés után a bal vádlim bedurrant, minden átmenet nélkül nagyon elkezdett fájni. Nyújtottam, de teljesen feleslegesen, nem használt. Hogy ne maradjanak el a kilométerek, végig bicegtem 3 km-t. Hiába, tudomásul kell venni, hogy 40 felett muszáj bemelegíteni…. Csodás idő, nagyon szép környék....

Read More